刺激中毒からの解放
今日はSIY、マインドフルネスのセミナーに参加してきた。
投資額は5000円。
果たして何を得たのか。
セミナーの中で瞑想を実践するワークがあった。
約3分間、目を閉じて呼吸に意識を向けるというシンプルな形式だが
想像以上に辛い。
まだか、まだか。
と早く「何もしない状態」から解放してほしくなる。
普段、自分がどれだけ刺激の連続の中で生きているのか
実感することができた。
バイトを辞めて特にやることもないので、
20時半という微妙な時間に帰宅する。
そこでゆっくりと本でも読めばいいのだろうが、
どうしてもお菓子を片手にアニメを見るという誘惑に駆られる。
強い刺激から逃れるのは本当に難しい。
講師によると、毎日10分〜15分の瞑想をすることで
注意力が向上し、自分を客観視できるようになるという。
歯止めの効かない心を制するには、瞑想で心を鍛えるべきなのだろう。
5000円を払い、「セミナー」という特別な体験をしたからには
なんとか瞑想の習慣をモノにしたい。
日々コロコロと気分が変わる自分をコントロールして
生産性と達成感にあふれる毎日を実現しよう。