今日はSIY、マインドフルネスのセミナーに参加してきた。 投資額は5000円。 果たして何を得たのか。 セミナーの中で瞑想を実践するワークがあった。 約3分間、目を閉じて呼吸に意識を向けるというシンプルな形式だが 想像以上に辛い。 まだか、まだか。 と早…
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